Jouw
Personal Coach
Ik ben Esther Velders, personal coach met een passie voor het opbouwen van een persoonlijke band met mijn klanten. Voor mij is het essentieel om een goede relatie op te bouwen en samen te werken, omdat ik geloof dat dit de sleutel is tot succes in het bereiken van jouw doelen. Ik geloof dat een goede klik de gewenste resultaten op een positieve manier beïnvloedt.
Personal training en coaching
Ben je al een tijdje aan het nadenken over het verbeteren van je gezondheid, het bereiken van je ideale gewicht, of om weer in shape te komen? Heb je gemerkt dat je tot nu toe weinig vooruitgang hebt geboekt? Het is misschien tijd om in actie te komen en excuses achterwege te laten.
Ik ben Esther Velders, personal coach met een passie voor het opbouwen van een persoonlijke band met mijn klanten. Voor mij is het essentieel om een goede relatie op te bouwen en samen te werken, omdat ik geloof dat dit de sleutel is tot succes in het bereiken van jouw doelen. Ik geloof dat een goede klik de gewenste resultaten op een positieve manier beïnvloedt.
Personal training
en coaching
Ben je al een tijdje aan het nadenken over het verbeteren van je gezondheid, het bereiken van je ideale gewicht, of om weer in shape te komen? Heb je gemerkt dat je tot nu toe weinig vooruitgang hebt geboekt? Het is misschien tijd om in actie te komen en excuses achterwege te laten.
PERSONAL TRAINING EN COACHING PAKKETTEN
Feeling Good
Wil je je lekkerder in je vel voelen? Kies voor het ‘Feeling Good’ pakket en train samen met mij 1x per week.
Getting Fit
Liever iets strakker worden en je fit voelen? Kies voor het ‘Getting Fit’ pakket en train samen met mij 2x per week.
Beast Mode
Wil je je lichaam echt gaan shapen? Kies voor het ‘Beast Mode’ pakket en train samen met mij 3x per week.
PERSONAL TRAINING EN COACHING PAKKETTEN
Feeling Good
Wil je je lekkerder in je vel voelen? Kies voor het ‘Feeling Good’ pakket en train samen met mij 1x per week.
Getting Fit
Liever iets strakker worden en je fit voelen? Kies voor het ‘Getting Fit’ pakket en train samen met mij 2x per week.
Beast Mode
Wil je je lichaam echt gaan shapen? Kies voor het ‘Beast Mode’ pakket en train samen met mij 3x per week.
WAT ANDEREN ZEGGEN OVER MIJ
Manon
Zondagochtend 2 januari, ik heb van de feestdagen in december genoten en mezelf niets ontzegd. Kruidnootjes, chocoladeletters, oliebollen en champagne wat was het heerlijk. Genoten met mate. Mijn gewicht is gelijk gebleven, ik voel me goed, wat ben ik trots op mezelf.
Na mijn magere kwark met noten en blauwe bessen voel ik me fit, vol goede moed en besluit ik mijn loopschoenen aan te doen en les 7 van hardlopen met Evy op te pakken. Wat gaat dat goed, ik loop heerlijk en kom ik tijdens het uitlopen een kennis tegen. “Wat goed van je, heb je nu ook het lijnen weer opgepakt?” Ik ben even stil en laat haar vraag op me inwerken. Het duurt een halve seconde en ik zeg “dit is geen lijnen, dit is mijn nieuwe levensstijl”. Ze kijkt verbaasd en ik denk … dit is de omslag! Het voelt niet als lijnen, het voelt niet alsof ik mezelf lekker eten en drinken ontzeg, het voelt niet alsof ik móet trainen. Ik WIL het graag, dit hoort voor altijd bij mij en het voelt hartstikke goed.
Ruim 9 maanden geleden begon mijn weg naar een fit, gezond en mooi lijf. Ik zocht contact met Esther, mijn coach, mijn motivator. Zij bedacht voor mij een training en stelde een persoonlijk eetschema op. Wat mocht ik veel eten en wat moest ik diepgaan tijdens de trainingen, het was een pittige start. Toen ik na een week op de weegschaal stond was ik trots, maar na de eerste oefeningen voelde ik weer mijn spieren. Die hadden in de 1,5 jaar daarvoor nog nooit zo veel gedaan en moesten flink wennen. Dat ging na een week of 3 al snel een stuk beter. Geen spierpijn meer na het trainen, ze raakten aan beweging gewend en werden soepeler. Het eten was geen opgave. Het was lekker, best veel en het voelde heel goed in mijn maag. De energiedipjes waren na week 1 verdwenen, honger heb ik nooit gehad en in week 3 kon ik al de trap oplopen zonder te hijgen. Wat ging het lekker.
De motivatie bleef, het gewicht op de weegschaal zakte steeds verder, de centimeters zakten en ik merkte dat ik fitter en fitter werd. De maanden verstreken en ik hield het goed vol, we maakten een foto voor de tussenstand. Esther en ik glunderden, wat een verschil, wat ging het goed! Ik bedank Esther telkens weer, dat ze me zo motiveert. Eigenlijk komt steeds meer het besef, ik doe dit zelf, het is mijn eigen verdienste!
En nu, kom ik steeds dichter in de buurt van mijn doel; een fit, gezond en mooi lijf. Dat is niet te meten in kilo’s, dat is niet te meten aan gemiddelden, dat is zeker niet te meten aan wat iemand anders een droomfiguur vindt. Ik meet dit aan hoe ik me voel en wat ik in de spiegel zie. Mijn droomfiguur bevat geen sixpack, geen slanke buik en geen slanke armen. Mijn droomfiguur zit in mijn hoofd en heeft een buikje omdat ik 2 mooie kinderen heb en daar nu eenmaal de aanleg voor heb. Mijn droomfiguur is me fit voelen, een maatje 44, goed kunnen sporten, achter de kinderen aan kunnen rennen en vooral, heel gelukkig met mezelf zijn.
Als ik straks mijn doel heb bereikt verandert er niet veel. Ik blijf sporten, ik blijf gezond eten en ik blijf genieten.
Een ding is me duidelijk, je zult zelf moeten besluiten de knop om te zetten, je levensstijl aan te passen. Als je dat kunt, dan is jouw nieuwe levensstijl geen opgave, maar een gelukkige weg naar jouw fitte, gezonde en mooie lijf! Ik heb het gedaan en het is me gelukt!
Elisangela
Can’t recommend Esther enough. She is a great personal trainer. She is also an inspiration because she practice in her life what she teaches. Esther is super supportive and very knowledgeable, you can see the transformation of my body in such a short time. Im very happy to recommend her.
Yari
In maart 2023 ben ik gestart met een op maat gemaakt trainings- en voedingsschema bij Esther, omdat ik ontevreden was over mijn uiterlijk en ongezonde eetgewoonten had. Bij aanvang woog ik 92 kilo, maar in december 2023 was dit gedaald naar 80 kilo, en dat gewicht weet ik nog steeds vast te houden.
Dankzij het volgen van het schema, waarbij ik 3 tot 5 keer per week sport, voel ik me nu veel beter en richt ik me inmiddels op het opbouwen van meer spiermassa. In het dagelijks leven ben ik nu een stuk fitter. Wat Esther’s aanpak uniek maakt, is haar persoonlijke benadering. Ze luistert goed naar mijn behoeften en past haar schema’s daarop aan. Ik geniet nog steeds van een feestje in het weekend of een biertje op het terras, zonder dat dit mijn resultaten erg beïnvloedt.
Esther heeft me geleerd hoe ik hiermee om moet gaan. Deze aanpak werkt heel goed voor mij en is inmiddels een levensstijl geworden waar ik me heel goed bij voel.
WAT ANDEREN ZEGGEN
OVER MIJ
Ik maak al een aantal jaar gebruik van de online schema’s van Esther. Wat ik heel fijn vind, is dat ze goed luistert naar de door mij opgestelde doelen. Daar past ze de schema’s op aan. Ook zorgt ze dat er met de schema’s voor, dat ik mezelf voldoende blijf uitdagen. Dit levert resultaat en dat motiveert weer. Bij eventuele vragen kan ik altijd bij Esther terecht.
Can’t recommend Esther enough. She is a great personal trainer. She is also an inspiration because she practice in her life what she teaches. Esther is super supportive and very knowledgeable, you can see the transformation of my body in such a short time. Im very happy to recommend her.
Ik train nu bijna 3 jaar met Esther als PT en ben erg tevreden met het resultaat. Ik ben inmiddels op mijn ideale gewicht en voel me fitter dan ooit. Ik zou iedereen willen aanbevelen om bij Esther te gaan trainen voor het beste resultaat.